Le périnée, région mal connue du corps et souvent négligée, a pourtant un rôle important pour le soutien de la masse abdominale et des viscères.
La méthode Périnée et mouvement® a été créée par Blandine Calais-Germain, professeure de danse et kinésithérapeute, autrice de nombreux ouvrages d’Anatomie pour le mouvement®, qu’elle a initiée en 1980.
L’Anatomie pour le mouvement®de Blandine Calais-Germain contient une partie pratique, qu’elle a nommée Geste Anatomique, et la méthode Périnée et mouvement® en fait partie.
S’appuyant sur des planches anatomiques et sur différentes approches pédagogiques :
- exploration sensorielle,
- éveil proprioceptif,
- tonification et détente du périnée,
- étirement,
- coordination,
- en le reliant à la dynamique respiratoire
- ainsi qu’à la globalité du corps en action,
cette méthode consiste en un protocole de base de dix séances conçues de manière progressive, chaque séance (abordant un aspect anatomique du périnée ou différents jeux de pression s’exerçant sur celui-ci) pouvant être déclinée plusieurs fois pour l’assimilation.
C’est avant tout une invitation à cheminer dans une connaissance sensorielle et à se réapproprier cette partie de soi pour un meilleur confort au quotidien.
Comme l’a dit Blandine Calais-Germain : « Se construire un périnée est un cadeau que l’on se fait à soi-même ».
A qui s’adresse cet atelier ?
La méthode Périnée et Mouvement® n’a pas pour objectif la rééducation médicale, mais elle propose une approche préventive, structurée et sécurisée du mouvement.
Cet atelier est ouvert aux femmes et aux hommes qui sentent le besoin de se réapproprier sensoriellement cette zone de leur corps, de la tonifier ou au contraire de la détendre, d’en comprendre intimement le fonctionnement pour une réponse tonique plus juste au quotidien.
Il peut être un accompagnement pour les femmes enceintes ou ayant accouché, en complément d’une rééducation périnéale.
Il peut aussi apporter un bienfait aux personnes ayant des problématiques plus importantes concernant leur périnée, sous réserve de non contre-indication médicale.
Ateliers à BAILLEUL (59) :
Les samedis de 17H15 à 19H15 :
19 septembre 2026 / 21 novembre 2026 / 5 décembre 2026 / 23 janvier 2027 / 6 février 2027 / 27 mars 2027
au Cerisier, 842 route de Méteren 59270 BAILLEUL
Tarif : 30 euros l’atelier / 150 euros les 6 ateliers
Inscription : directement sur le site du Cerisier : https://lecerisier-bailleul.com/
Créer un compte, choisir l’atelier et régler sur le site.
Ateliers à LOCON (62) :
Les samedis de 9H30 à 12H :
19 septembre 2026 / 21 novembre 2026 / 5 décembre
2026 / 23 janvier 2027 / 6 février 2027 / 27 mars 2027
à La Maison des Possibles, 112 résidence du Levant,
62400 LOCON
Tarif: 30 euros l’atelier / 150 euros les 6 ateliers.
Inscription : sarahnouveau@gmail.com